今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月12日（日）

今日の記録
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　今日はカミさんは次女のバドの試合に同行
長男は北辰テスト長女は部活と言う事で僕が1人で留守番＼(^o^)／
何故ワクワクするのかは不明だが・・・自由を感じる！
　午前中は溜まった書類の整理とデスクワーク午後はカミさんの実家へ
借りものを返しに行った。その帰り道にチョットウォーキング・・・
　結局何もなかった一日だった・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
  1497 kcal
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