今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月11日（土）

今日の記録
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　今日は友達と都内へ遊びに・・・
浅草で待ち合わせ、昼食を頂きそのまま上野へ歩いて移動！
その後丸の内へ，そこでGODIVAのアイスを頂きそのまま有楽町へウォーキング
カラオケ3時間～大井町のバーへ！2時間程お酒を楽しみラーメンを食べて帰宅しました(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16591歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
煮込みハンバーグ定食（1人前） 900 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
16時
グレープフルーツサワー（2人前） 326 kcal
19時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
21時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
  2406 kcal
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