暑くて蚊もいない【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月17日（金）

暑くて蚊もいない
< 曇りのなかｳｫｰｷ... 　｜　町家ﾗﾝﾁﾊﾞｲｷ... >
【今日やった運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ　ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　ローイング

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
22.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1641kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
29分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
26分
ジョギング（分） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
19時
そうめん（1人前） 450 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  2393 kcal
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コメント
鉄瓶 2015/07/18 02:29 
がははっ
良いタイトルですね。(^^ゞ
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