曇りのち晴れ　暑い【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月21日（火）

曇りのち晴れ　暑い
< ユリを整理する。 　｜　一日中暑い。　熱帯... >
【今日のできごと】 午前中は打合せ。　午後もデスクワークを中心に。　　車に乗るとサウナ状態だ。

【今日の感想】 昼ごろより突然暑く感じた。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
23.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
26分
ジョギング（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
93点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
HONIHO 焼さんま大根おろし　缶詰（1人前） 267 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
19時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
シャトレーゼ かき氷　いちご（1人前） 69 kcal
  3162 kcal
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