お暑うございます♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月06日(木)

お暑うございます♪

< 仕事ただいま終わり...  | 贅沢♪ >
お暑うございます♪ 画像1
昨晩は帰りが遅くなり、今朝は4時間半睡眠で出勤しました。
さすがに眠気もありますが、少し昼寝をして少し楽になりました♪

さて今日も仕事ですが、今日はさすがに8時までには帰れそうです。
今日は町内のお祭りなので福引をしてゴミ袋を当てようかと思っております♪
でも正直もう少しいいものが当たってほしいものですが^_^;)
でも景品にパンはないしなぁ・・・
いっそホームベーカリーでも景品に出ていて、それが当たるとこの上ない喜びですが・・・(笑)

と、取り留めのないことを書きながら今日のパン♪
今日はもっちりハムチーズです。
もう何十回も出ているので語ることもなくなってしまいました(笑)

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
7.7%
体脂肪率(%) のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
筋肉量
49.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1392kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
食事の記録
988kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.4kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ミスタードーナツ チョコレート(1人前) 247 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
(1人前) --- kcal
12時
明星 カレーうどん(2人前) 644 kcal
  988 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2015/08/06 16:56
何か大変そうだねぇ…
暑いから体壊さないようにね…
 ボンド88 2015/08/06 19:15
みたおさん
ありがとうございます。
なんとなく大変です(笑)
まあ私には暑さバリアーが備わっておりますので、大丈夫かと思われます♪
Eli! 2015/08/06 17:11
お昼寝ができたのは良かったですね。
ボンド88さん、お休みの日も忙しそうだから、
体を休ませる時間も必要ですよね。
景品当たると良いですね・・・でも、ごみ袋かぁ~。
前回のように、デニッシュパン一斤とかだと嬉しいですよね。
 ボンド88 2015/08/06 19:16
Eli!さん
前回の景品覚えていてくださったのですね。ありがとうございます。
ああいうものが当たると私も大変うれしいのです。
今回もそういうものが当たりたいです♪
milosilo21 2015/08/06 17:25
京都は盆地で めちゃ暑いのですよねぇ~
20才の頃  夏休み祇園祭  京都で 1ヶ月位 過ごして感じました (2年続けて友達と行った覚えが)

かなりハードなワーク・スケジュールの様ですが カラダが資本ですから どうぞ お気をつけて~
 ボンド88 2015/08/06 19:19
milosilo21さん
ありがとうございます。
まあ文字にすると大変そうですが、実際はそれほどでも・・・あるかな・・・(苦笑)

祇園祭来られたのですね。また遊びに来てください♪
でももっと気候のいい時期のほうがいいかも・・・
syunfamily 2015/08/06 17:43
お昼寝出来て=良かったですね~(^^。
福引~~ホームベーカリーが当たる様にお祈りしていますから~(^^)/
 ボンド88 2015/08/06 19:20
syunfamilyさん
ありがとうございます。
これで百人力なので、何でも当たる気がします♪
hiro37829 2015/08/06 18:45
福引き頑張って下さいね~
絶対当たると思って引いてください(笑)
 ボンド88 2015/08/06 19:21
hiro37829さん
そうですね。いつもどっちでもいいや、と思っているから当たらないのかも・・・^_^;)
今回は必死の形相でがんばります(笑)
com 2015/08/06 20:56
夏はパンの発酵はやいですよ~
 ボンド88 2015/08/07 12:52
comさん
そうそう、夏は発酵が早いので少し暑いところにおいておけば勝手に発酵してくれます♪
xAKIx 2015/08/06 21:34
今日もお疲れさまです。
ホームベーカリーかオーブンかパン用小麦粉(フランスパン用とか)が当たりますように\(^O^)/♪(笑)
 ボンド88 2015/08/07 12:54
xAKIxさん
パンを焼いたあとに不要になったラップとか、小麦粉の袋とか、パンを食べたあとのパンくずとかを捨てるのに大変便利なゴミ袋が当たりました(笑)
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