お暑うございます♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月06日（木）

お暑うございます♪
< 仕事ただいま終わり... 　｜　贅沢♪ >
お暑うございます♪ 画像1
昨晩は帰りが遅くなり、今朝は４時間半睡眠で出勤しました。
さすがに眠気もありますが、少し昼寝をして少し楽になりました♪

さて今日も仕事ですが、今日はさすがに８時までには帰れそうです。
今日は町内のお祭りなので福引をしてゴミ袋を当てようかと思っております♪
でも正直もう少しいいものが当たってほしいものですが^_^;)
でも景品にパンはないしなぁ･･･
いっそホームベーカリーでも景品に出ていて、それが当たるとこの上ない喜びですが･･･(笑)

と、取り留めのないことを書きながら今日のパン♪
今日はもっちりハムチーズです。
もう何十回も出ているので語ることもなくなってしまいました(笑)

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
7.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ミスタードーナツ チョコレート（1人前） 247 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
水（1人前） --- kcal
12時
明星 カレーうどん（2人前） 644 kcal
  988 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2015/08/06 16:56 
何か大変そうだねぇ…
暑いから体壊さないようにね…
 ボンド８８ 2015/08/06 19:15 
みたおさん
ありがとうございます。
なんとなく大変です(笑)
まあ私には暑さバリアーが備わっておりますので、大丈夫かと思われます♪
com 2015/08/06 20:56 
夏はパンの発酵はやいですよ～
 ボンド８８ 2015/08/07 12:52 
comさん
そうそう、夏は発酵が早いので少し暑いところにおいておけば勝手に発酵してくれます♪
xAKIx 2015/08/06 21:34 
今日もお疲れさまです。
ホームベーカリーかオーブンかパン用小麦粉(フランスパン用とか)が当たりますように＼(^O^)／♪(笑)
 ボンド８８ 2015/08/07 12:54 
xAKIxさん
パンを焼いたあとに不要になったラップとか、小麦粉の袋とか、パンを食べたあとのパンくずとかを捨てるのに大変便利なゴミ袋が当たりました(笑)
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