Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月10日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・メロン・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし素麵
【間食】
【晩ごはん】
サイコロステーキ・温野菜(キャベツ)・モロキュー＆トマト・味噌汁・漬物・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 薄曇り
午前中福生のコジマ電気とクリーニングに出した礼服をウエルシアに引き取りに行く
コジマで今持っているアイポッドが調子悪いので新規に16MBを購入する
夕方は何時ものコースを散歩13426歩約8.7㌔歩く
夜8時過ぎごろ夕立が来る熱帯夜から解放されるかも・・・
体重68.85㎏ BMI22.2 体脂肪21.7％ 筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1462Kcal 体内年齢57
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