Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月09日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・メロン・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン＆コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
銀座一丁目 がんこでライカ俱楽部会食
【夜食】
【今日の感想】
起床4：00 薄曇り
5:00奥多摩橋まで散歩、朝は涼しくて気持ちがよい
庭の朝顔が10輪ぐらい花を付けた。きれいに咲いてくれている
8：00頃暖乃＆琉華が遊びに来る
午前中は孫たちに付き合いイオンへ行く
今日は写真展の最終日終わってから銀座で打ち上げを行うので15：00には家を出る
写真展終了後銀座一丁目がんこで打ち上げ11名で行う
帰りは東京駅から中央線で帰る予定が国分寺で人身事故とのこと
新宿から京王線で分倍河原で南武線で立川へ
家に着いたら11：00を回っていた・・・約3時間の長旅となった…疲れた
20800歩約8.1㌔歩く
体重68.75㎏ BMI22.2 体脂肪21.2％ 筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1468Kcal 体内年齢56
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