休みなし＞＜；）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月11日（火）

休みなし＞＜；）
< 酒飲み日♪ 　｜　スクワット >
休みなし＞＜；） 画像1
先日の日曜日が休みで、次の休みが次の日曜日です･･･
暑いのにそこまで休みなしで突っ走ります･･･
たぶん途中で息切れしそう^_^;）

と、そんな不安を抱えながら今日のパン♪
今日は昨日と同じ･･･以上（笑）
いやぁこのパン安くておいしいのです。
で、私の好きなデニッシュ生地ですし･･･♪
もう病み付きですね。
でも明日はもうないのです。
週代わりで違うパンが登場します･･･といってもローテーションしているだけですが^_^;）

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1377kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
21秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
26秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
49秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
40点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  1002 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2015/08/11 18:14 
お疲れ様です。
バテないように頑張ってくださ～い。
うちもみんな仕事ですがうちのまわりはお休みに入ったみたいで賑やかです。
 ボンド８８ 2015/08/11 18:26 
hiro37829さん
ありがとうございます。
暑いですが、朝、仕事に行くときは風が涼しいです♪

皆さん仕事ですか、ご苦労様です。
うちも嫁さんも子供も仕事です。
com 2015/08/11 18:21 
バテないように、無理は禁物です(^△^)
 ボンド８８ 2015/08/11 18:27 
comさん
ありがとうございます。
なるべく睡眠をたくさんとって、ばてないように気をつけます♪
たわし68 2015/08/11 18:46 
しっかり寝て、休んで、
明日も美味しいパン食べて
頑張ってください（⌒０⌒）／〜〜
 ボンド８８ 2015/08/11 19:26 
たわし68さん
ありがとうございます。
明日は少し奮発した上等のパンです♪
これでがんばりたいと思います。
syunfamily 2015/08/11 23:10 
＞暑いのにそこまで休みなしで突っ走ります･･･
委員長～倒れないようにして下さいねぇ～～（＾＾；
 ボンド８８ 2015/08/12 19:22 
syunfamilyさん
ありがとうございます。
気をつけながらがんばります。
かいけいぱぱ 2015/08/12 06:30 
お仕事お疲れ様です。
私は14～16日が休みですが、すでに盆モードです(^^;
 ボンド８８ 2015/08/12 19:30 
かいけいぱぱさん
私にとって盆モードはいつもと同じです^_^;）
お盆はゆっくりしてください。
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