Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月12日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・メロン・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ごぼうの炊き込みご飯・もづくスープ
【間食】
【晩ごはん】
もやしとひき肉の炒め物・温野菜(キャベツ)・ゴーヤの漬物類・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床4:00 曇り、昨夜は余程疲れたのか10：00過ぎには寝てしまった
若干暑かったがトイレで目が覚めるまで熟睡できたが、何時もの様にいったん目が覚めると眠れなくなる
5：00ジャストに散歩に出る 神明橋通りから日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・梅郷・和田橋・臨川庭園・自宅
約8キロの散歩だ。今日は夕方から吉井さん宅のお通夜へ、ご近所の方に同行する
青梅はやはり葬式も都会型と違い、やることに無駄が多いが郷に入っては・・・で受け付けを手伝う
13026歩約8.5㌔歩く
体重69.35㎏ BMI22.4 体脂肪21.6％ 筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1474Kcal 体内年齢57
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