no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(キウイ・パイン・スイカ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
豚肉のニンニクみそ炒め・モロキュウ・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　雨
今日は一日中雨が降り外出はほぼしなかった
3000歩約2.8㌔歩く
体重68.95㎏　BMI22.3 体脂肪21.5％　筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1466Kcal　体内年齢57 　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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