今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日（金）

今日の記録
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昨日は飲み会・・・
今日は寝不足の一日となった・・・
この年になっての睡眠不足は結構きついかも(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12679歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ヤマザキ ランチパック　メンチ（1人前） 232 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひき肉（1人前） 200 kcal
  3459 kcal
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