火曜日、水曜日、木曜日【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月27日（木）

火曜日、水曜日、木曜日
< no title 　｜　歯医者さん・・・ >
火曜日、水曜日、木曜日 画像1 火曜日、水曜日、木曜日 画像2
今週火曜日は空手の日でした。
いつものように型の練習で汗を流しました。
この日は前日に大事なパンを買い忘れたので急遽当日の朝コンビニでパンを買いました。
チーズハムパンですが写真を撮る前に食べてしまいました（笑）

水曜日は仕事で帰りが遅くなりました。この日はもっちりハムチーズパンを食べました。おいしかったです･･･って小学生の日記みたい･･･^_^;）

木曜日は仕事漬けです（爆）パンはコーヒーサンドの大きなパンです♪
一気に食べたらおなかいっぱいになりました^_^;）

こうして振り返ると私の生活は「仕事」か「食べる」かの二元論で動いています。
これプラス何か潤いのあることをやってみたいとは思っていますが、なかなかそこまで気力が残っていないというのが現実です･･･^_^;）
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
27秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
41点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1373kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
45秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
リョーユーパン コーヒーサンド（1人前） 301 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  398 kcal
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