今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月06日（日）

今日の記録
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昨日次女の試合に同行したため
今日は午前中は昨日出来なかったデスクワーク
午後は買い物に出かけた。そして夕方はバドミントンの練習に参加。
今日お邪魔した倶楽部はレベルが高く・・・迷惑ばかりかけて申し訳ないが・・・
勉強になります(^^)/

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
  1294 kcal
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