昨晩は【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月09日(水)

昨晩は

< 今日のパン♪  | とうとう買いました... >
昨晩は 画像1
雨がよく降る中、空手に行ってきました。
しっかり型をやって汗を流して気持ちよかったです。
帰ってシャワーを浴びて、腹筋、プッシュアップをして、すこし「ロスジェネ・・・」を読んで
11時前には寝ました。

今日のパン♪
今日も雨の中会社の休憩室であんぱんとコーヒーで至福のパンタイムをしました♪
甘い甘いこしあんは疲れた体を元気にしてくれます。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
121mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1364kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
26秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
28秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
43秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
62点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
56.3kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
Eli! 2015/09/09 18:09
疲れた体に甘いこしあん、良いですね。
癒されそうです。
 ボンド88 2015/09/09 18:40
Eli!さん
はい、大変よかったです。
この甘さに癒されます♪
hiro37829 2015/09/09 19:09
汗かくと気持ちいいですよね~
これから汗かかなくなるから運動しないとと思います。
 ボンド88 2015/09/10 16:06
hiro37829さん
はい、とても気持ちいいです♪

これからは涼しくて運動にはいい季節ですね。
syunfamily 2015/09/09 19:11
今朝は、ロースカツサンドでパワーつけましたが、
やっぱり~委員長の様に、甘いパンでつ疲れをとる方がイイですね~~(^^。
 ボンド88 2015/09/10 16:07
syunfamilyさん
はい、甘いパンは本当に疲れが取れます。
そういいながらも今日はチーズパンでしたが・・・^_^;)
たわし68 2015/09/09 19:54
>至福のパンタイム
でしたかぁ〜
オイラも、ハムチーズトーストで
至福のパンタイムでした。
 ボンド88 2015/09/10 16:08
たわし68さん
おお~~~気が合いますね~~~
私も今日はハムチーズパンでした♪
これも至福でした~~~
mommomo 2015/09/09 21:03
充実してますね~♪

そうそう、スマホが新しくなったのでギャラリーの確認してたら前回の大阪のオフ会の写真が、、、^^
ボンドさんのお顔、再★インプット~‼   ( ☆∀☆) キラ~ン
 ボンド88 2015/09/10 16:12
ma・m.momoさん
はい、パンタイムだけは充実しております♪

大阪オフ懐かしいですね~~~
私の顔は充分修正のうえ、見られるようにしてから保存しておいてくださいませ・・・(笑)
milosilo21 2015/09/09 22:11
あ~~ 空手をやってらっしゃる 
イメージとして 空手をやってる人は かっこいい人って 単純に思ってしまう
あんぱんは 一番好きなパンですね〜
 ボンド88 2015/09/10 16:15
milosilo21さん
イメージとして 空手をやってる人は かっこいい人って 単純に思ってしまう<

はい、それは結構当たっています♪
しかしあくまでも原則はそれでして、例外は必ず存在します。
その例外の最たるものが私です(笑)

あんぱん私も最近チーズパンにはまっていますが、たぶん一番好きです。
xAKIx 2015/09/10 16:19
雨の中、空手の稽古お疲れ様でした~。
いい汗かくと気持ちいいですよね♪
あんぱん、おいしいですよねー^^
 ボンド88 2015/09/10 16:22
xAKIxさん
はい、まあ雨といってもそこまでひどくなかったので行きました。
汗かいて気持ちよかったです。

あんぱん、特に今回のこしあんは甘さが強くておいしいです♪
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