昨晩は【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月09日（水）

昨晩は
< 今日のパン♪ 　｜　とうとう買いました... >
昨晩は 画像1
雨がよく降る中、空手に行ってきました。
しっかり型をやって汗を流して気持ちよかったです。
帰ってシャワーを浴びて、腹筋、プッシュアップをして、すこし「ロスジェネ･･･」を読んで
11時前には寝ました。

今日のパン♪
今日も雨の中会社の休憩室であんぱんとコーヒーで至福のパンタイムをしました♪
甘い甘いこしあんは疲れた体を元気にしてくれます。

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
28秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
26秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
62点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1364kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
43秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2015/09/09 21:03 
充実してますね～♪

そうそう、スマホが新しくなったのでギャラリーの確認してたら前回の大阪のオフ会の写真が、、、^^
ボンドさんのお顔、再★インプット～‼   ( ☆∀☆) ｷﾗ～ﾝ
 ボンド８８ 2015/09/10 16:12 
ma･m.momoさん
はい、パンタイムだけは充実しております♪

大阪オフ懐かしいですね～～～
私の顔は充分修正のうえ、見られるようにしてから保存しておいてくださいませ･･･（笑）
xAKIx 2015/09/10 16:19 
雨の中、空手の稽古お疲れ様でした～。
いい汗かくと気持ちいいですよね♪
あんぱん、おいしいですよねー＾＾
 ボンド８８ 2015/09/10 16:22 
xAKIxさん
はい、まあ雨といってもそこまでひどくなかったので行きました。
汗かいて気持ちよかったです。

あんぱん、特に今回のこしあんは甘さが強くておいしいです♪
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