今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月13日（日）

今日の記録
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今日は何時ものように午前中は書類の整理
午後はバドミントンの練習に参加した。
13時～17時まで何時もの倶楽部で汗を流した。
そして今日は休肝日(#^^#)
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
  1441 kcal
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