食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年09月26日（土）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　カマンベールチーズ　パプリカ、ミニトマト、胡瓜、レタスのサラダ　野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　焼き秋刀魚、大根おろし　ジャガイモ、人参、ブロッコリ
【夜食】

【今日の感想】
昼に1,000kcalを越える。2,000kcalを僅かに越えた。亜鉛、ビタミンB1が不足。夜の体重は思った程増えなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 200 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
人参（1人前） 131 kcal
ブロッコリー（3人前） 99 kcal
  2007 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE