食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年09月25日（金）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ホットドッグ　牛乳　カニかま、パプリカ、胡瓜、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　寿司　刺身、海草、大根、大葉　オクラ　キャベツ、韮、シメジ、ズッキーニ、豚肉
【夜食】

【今日の感想】
1,400kcalに届かなかった。ビタミンB1が不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
サンクス おいしいパン生活　ホットドッグ（1人前） 187 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
一正 カニかま（3人前） 21 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
19時
ご飯 小（0.6人前） 90.7 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ニラ（3人前） 74.4 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
20時
ズッキーニ（3人前） 63 kcal
ポークステーキ（0.1人前） 37.3 kcal
  1392 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE