今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

今日の記録
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昨日と打って変わって今日は暇な一日となった。
今日のような日に仕事を頂けると嬉しいのだが・・・
中々そうは行かないようだ！

ウォーキングは何時ものコース・・・浅草駅から事務所までの
往復を歩いた。膝に違和感があるので，何時もよりペースは遅い・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
  2611 kcal
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