今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月01日（木）

今日の記録
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どうも月末月初というのは金にならない仕事で忙しい(;^ω^)
今日も月初作業に追われてるときに，一件急ぎの仕事が入った！
何とか都合付けてこなすことはできたが・・・
何故暇なとき等に分散されないのか不思議でしょうがない・・・(*^^*)

そして今日は休肝日！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16094歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
玄米（1人前） 231 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
チーズソースハンバーグ（1人前） 500 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2011 kcal
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