今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

今日の記録
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今日は月末の集金日～
9時三郷スタートで今日は7件程訪問します。
朝はチョットゆっくり目ですが・・・自動車での
移動となるので，今日も昼食時に意識的に歩くようにしました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  2344 kcal
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