焼き魚【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

焼き魚
< 遅い夕飯f(^_^... 　｜　明日は検査です。 >
焼き魚 画像1 焼き魚 画像2
今日の「ためしてガッテン」で、魚の塩焼きを皮がパリパリになるまで焼くと、焼きすぎて脂が抜けるとの情報。
マジかー。生焼けが嫌で、いつも明らかに焼きすぎてしまいますf(^_^;)
今日の鯵は、脂がのってて、焼きすぎでも美味しく頂けました♪

【今日の運動】
ホットヨガ60分
【朝ごはん】
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
カレードリア
大根と塩昆布のサラダ
カフェオレ
【晩ごはん】
鯵の塩焼き
野菜炒め
こんにゃくと厚揚げの煮物
胡瓜の浅漬け
とろろ昆布のお吸い物
発泡酒
【夜食】
バーゲンダッツ/マカダミアナッツ

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/10/08 10:12 
私も魚は皮もしっかり焼くのが好きです。
ぐにょぐにょした感じよりパリッとしたほうが絶対にイイ！！
焦げすぎた、、、というのがけっこうありますが (＾-＾；)
 ミーシャ☆ 2015/10/08 13:49 
焼き魚は、途中で中を見るわけにはいかないですしね～。
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