今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月13日（火）

今日の記録
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今日は朝自動車で移動するかどうか？迷ったところだが・・・
自動車で移動することにした。
それは事務所で借りている駐車場が工事に入っていたから・・・
しかし行ってみると心配する事は無かった。少し道路にはみ出るが、
止めることが出来たから(*^^*)
よかったよかった♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13681歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
  2993 kcal
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