今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月15日（木）

今日の記録
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今日は明日発送予定の商品の加工をお願いしている
協力工場に引取に行ってきた。
今回は材料メーカーで不良を出してしまった為
何時もの数量の2/3になってしまったが，
無事に引取することが出来た(^_-)-☆

ウォーキングは何時ものコース
浅草駅～事務所の往復(*^^*)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マグロ焼（1人前） 84.8 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
  1681 kcal
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