木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月15日（木）

木曜日
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二日酔い。Ψ(￣∇￣)Ψ
[super]
中華菜館・一番で定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
7441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（1人前） 228 kcal
20時
ホタテとアサリの野菜炒め（1人前） 846 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2478 kcal
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