土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月24日（土）

土曜日
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例のお仕事。
[breakfast]
なか卯で朝御飯。(⌒‐⌒)

[lunch]
CUBEでビフテキ。(⌒‐⌒)

[super]
鍋焼きうどん。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
22629歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
14時
サーロインステーキ（1.5人前） 784 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
18時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3484 kcal
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