水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月28日（水）

水曜日
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雨上がりの朝。^^
[breakfast]
ぱん。(⌒‐⌒)

[lunch]
しおにぎり、サラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
ぼてじゅうで、焼きうどん。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
14464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コッペパン（1人前） 371 kcal
12時
塩にぎり（1人前） 235 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（1人前） 228 kcal
カネハツ食品 わかめサラダ（1人前） 386 kcal
20時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1人前） 529 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2540 kcal
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