木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月29日（木）

木曜日
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晴れ。^^
[breakfast]
なか卯で朝御飯。(⌒‐⌒)

[lunch]
手巻き寿司とコーンサラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番ニラレバ定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
24150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
納豆巻き（1人前） 296 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
ケンタッキーフライドチキン コーンサラダ M（1人前） 84 kcal
20時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2666 kcal
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