金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

金曜日
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寒くなって来ました。^^
[breakfast]
(⌒‐⌒)

[lunch]
サラダと稲荷寿司。(^^)

[super]
和幸でとんかつ定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
22796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
麦茶（1人前） 2 kcal
4時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.1人前） 14.3 kcal
5時
カレー（1人前） 974 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
20時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3075 kcal
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