月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月02日（月）

月曜日
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月曜日 画像1 月曜日 画像2 月曜日 画像3
サンドイッチとヨーグルト。(⌒‐⌒)
[lunch]
LAWSONの炊き込みご飯とコーンサラダ。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番でソース焼きそば。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8377歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
12時
空豆の炊き込みご飯（1人前） 475 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（1人前） 228 kcal
19時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2375 kcal
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