火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月03日（火）

火曜日
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文化の日。
[breakfast]
なか卯で朝御飯。(⌒‐⌒)

[lunch]
ぼてじゅう。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番の麻婆定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
28735歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ウインナー（5人前） 321 kcal
豚玉（1人前） 609 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
麻婆豆腐（1.5人前） 449 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1.5人前） 353 kcal
  3940 kcal
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