水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月04日（水）

水曜日
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オクラ納豆ご飯。(⌒‐⌒)
[lunch]
LAWSONのおにぎりセットとワカメサラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
海鮮定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
24262歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
サークルKサンクス おにぎり　海老マヨ（2人前） 328 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
カネハツ食品 わかめサラダ（1人前） 386 kcal
18時
エビフライ（4人前） 872 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3238 kcal
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