11月♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月02日(月)

11月♪

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11月♪ 画像1
いよいよ今年も11月になりあと2ヶ月を切りました。
11月は私は忙しいのです・・・っていつも忙しいですが、11月は特に忙しいです。
追い討ちをかけるように今日新たな仕事が入りました。
いかにうまくこなすか、ここが頭の使いどころです・・・♪

その頭を使うのに欠かせない糖質を補給するための今日のパン♪
今日はチーズパン。
写真は借り物です。食べたのは1個です。
これとコーヒーといういつものパターンです。
いつもの至福のパンタイムというのもいつもの通りです♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
117mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1358kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
26秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
31秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
86秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
61点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
793kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
10時
チーズパン(1人前) 436 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
うどん(1人前) 297 kcal
  793 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2015/11/02 18:04
美味しそうなチーズパンですね。
1個でやめるから太らないのかな~
1個じゃ足りない(笑)
 ボンド88 2015/11/03 16:16
hiro37829さん
それはあるかもしれません。
私はいつも朝のパンタイムはパン1個です。
それ以上食べるとせっかくのおいしいパンが胸焼けの苦しさに変わってしまいます^_^;)
hiro37829さんも1個にすれば痩せますよ♪
Eli! 2015/11/02 18:10
とっても美味しそうな魅力的なパンですねぇ~☆彡
私も1個じゃ物足りなくて、きっと数個はペロリです。
お仕事大変そうですね・・・お疲れ様です。
美味しいパンと昼寝とタウリンにパワーを貰って下さい!
ファイトー!!
 ボンド88 2015/11/03 16:18
Eli!さん
やっぱり1個は無理ですか・・・
でもことわざにもあるじゃないですか、
ダイエットの道も1個から・・・
あ、あれは千里の道も1歩からでしたか・・・(笑)
たわし68 2015/11/02 18:30
おっ
美味そうなチーズパン。
新しいお仕事うまくいきますように・・・。
 ボンド88 2015/11/03 16:19
たわし68さん
ありがとうございます。
今日下調べに行ってきました。
思いのほか大変そうでどうこなそうかと思案中です^_^;)
syunfamily 2015/11/02 22:54
チーズパンにコーヒー
委員長のパワーの源ですね~~(^^)/
 
 ボンド88 2015/11/03 16:21
syunfamilyさん
はい~~~やっぱりチーズパンは力が出ます・・・♪
今日もチーズ系でした♪
mommomo 2015/11/03 05:38
あまりの美しさに、ボンドさんのお手製かと思った~♪
チーズ系はたまらんですな^^。

師走がジワジワ、、、Σ(´□`;)
 ボンド88 2015/11/03 16:23
ma・m.momoさん
そう、お手製をまた作ってみたいのですが、なかなか時間が取れないですね^_^;)
いつも固くなるのでせめてビジュアルだけでも美しいパンを作ってみたいですね。

師走が近づくとだんだん落ち着かなくなってきます・・・
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