１１月♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月02日（月）

１１月♪
< 最近・・・ 　｜　ピザパン！ >
１１月♪ 画像1
いよいよ今年も１１月になりあと２ヶ月を切りました。
１１月は私は忙しいのです･･･っていつも忙しいですが、１１月は特に忙しいです。
追い討ちをかけるように今日新たな仕事が入りました。
いかにうまくこなすか、ここが頭の使いどころです･･･♪

その頭を使うのに欠かせない糖質を補給するための今日のパン♪
今日はチーズパン。
写真は借り物です。食べたのは１個です。
これとコーヒーといういつものパターンです。
いつもの至福のパンタイムというのもいつもの通りです♪

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
31秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
26秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
61点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1358kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
86秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
10時
チーズパン（1人前） 436 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  793 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2015/11/03 05:38 
あまりの美しさに、ボンドさんのお手製かと思った～♪
チーズ系はたまらんですな^^。

師走がジワジワ、、、Σ(´□｀;)
 ボンド８８ 2015/11/03 16:23 
ma･m.momoさん
そう、お手製をまた作ってみたいのですが、なかなか時間が取れないですね^_^;)
いつも固くなるのでせめてビジュアルだけでも美しいパンを作ってみたいですね。

師走が近づくとだんだん落ち着かなくなってきます･･･
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