たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年11月09日（月）
1622日目－28.9㎏ |
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1622日目。－28.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計 …5098歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝200＋昼560＋夜900)
・消費カロリー…2132kcal
・カロリー差 … 472kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
560 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
900 |
kcal |
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1660 |
kcal |
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