11日目【るなこさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月11日（水）

11日目
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今日、日曜日にネットショッピングした物が届いた～♪
新しい体重計とリストバンドタイプの歩数計。
明日からジョグ＆ウォークを朝7時に起きてやろうと思っています。
ん・・・モチベーションは思った以上にあがってないけれど＾＾；

朝ご飯（9時）：サーモンと平茸のクリームスパゲティ、サラダ

昼ご飯（13時）：野菜+カリカリベーコン+ゴーダチーズのサンドイッチ

夜ご飯（17時前）：ハチミツ入りギリシャヨーグルト

17時以降：　なし

運動：ラジオ体操第1＆第2

【記録グラフ】
体脂肪率
39.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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