1624日目－28.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月11日（水）

1624日目－28.9㎏
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1624日目。－28.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…10858歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝310＋昼500＋夜1060)
・消費カロリー…2474kcal
・カロリー差 …　　　604kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2474kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10858歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 1060 kcal
  1870 kcal
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