今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月11日（水）

今日の記録
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明日は呼吸器内科の月一の通院日！
その為今日は自動車で帰宅しなければならない！
ウォーキングは浅草から事務所までの片道では10000歩は達成できないので、
昼食時に意識的に歩くようにした！
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2261 kcal
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