今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月12日（木）

今日の記録
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今日は月一の通院日！
結果は特にいつもと変わらず降圧剤の処方を受けて終了！
そして今日は自動車での移動だったので，お昼時に意識的に
歩くように心がけた。今日は上野迄行きましたよ！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10758歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
W餃子定食（1人前） 875 kcal
19時
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1936 kcal
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