今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月16日（月）

今日の記録
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先週末自動車で帰宅したため、
今朝は自動車での移動となった。
朝日が昇ってくるのもだんだんと遅くなり，
通勤途中でほぼ正面から朝焼けが見られる！
この時期は何だか得した気分になる。
昼は台東区で少し話題となったバカ盛丼を食べに行ってみた。
ご飯大盛り＋唐揚げ15個にチャレンジ！余裕で完食！
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ピアゴ 鶏から揚げ（5人前） 460 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
白米（1人前） 235 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
焼きナス（1人前） 25.1 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2322 kcal
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