月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月16日（月）

月曜日
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さあ今週もがんばろう！^^
[breakfast]
なか卯で朝御飯。(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONのおにぎりとサラダ。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番でサービス定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
24989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
麦茶（1人前） 2 kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（1人前） 228 kcal
カネハツ食品 わかめサラダ（1人前） 386 kcal
19時
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（1人前） 500 kcal
ケイエス 肉団子（2人前） 280 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  2470 kcal
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