今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月22日（日）

今日の記録
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今日も何時もお世話になってる体育館が使えない・・・
その為運動不足解消の為ウォーキングをすることにした。
幸いにも曇っているが雨は降ってない！
午前中は駅向こうの100均まで買い物がてら歩いていった往復約2km
そして午後は昨日のパトーロールで使う倉庫の鍵をまわしがてら約2kmのウォーキング！
1万歩を確保できた。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根マグロ煮（1人前） 141 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  2390 kcal
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