今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月21日（土）

今日の記録
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今日から小学校の体育館が使えない！
その為バドミントンの練習は町の体育館を借りて行った。
ただし、今日は1面で2時間だったので1回置きのゲーム練習！
しかし良い汗を流すことが出来た。
そして今日はパトロール！30分で5000歩程歩いた！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  2761 kcal
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