今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月20日（金）

今日の記録
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今日は支払日！
しかしそんな時に限って配達やらｻﾝﾌﾟﾙやらの仕事が入ってくる！
体だけが忙しく・・・売り上げになる仕事が無い(;^ω^)
しかしこなすしかない・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
豚キムチ炒め（1人前） 404 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2691 kcal
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