今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月19日（木）

今日の記録
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今日は久し振りに晴天に(*^^*)
明日からは早くも下り坂だという事でこの天気を
満喫しながら，今日は何時ものコース・・・浅草駅～事務所
の片道2kmを往復した。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16698歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
餃子（1人前） 382 kcal
チゲ味噌ラーメン（1人前） 559 kcal
白米（0.5人前） 118 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1893 kcal
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