今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

今日の記録
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朝は良い天気だったのだが，午後から天気は急転
帰宅する頃には雨が降ってきた。
ただ天気予報では午後からは雨予報だったので，折り畳み傘持参！
助かった。気温は下がる予報であったが，上着着用では暑い位！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2175 kcal
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