Monday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月23日（月）

Monday
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曇りのち雨かな？\r\n(⌒‐⌒)
[breakfast]
自炊生活、どん兵衛。(⌒‐⌒)

[lunch]
中華菜館・一番で五目そば。(⌒‐⌒)

[super]
野菜炒め定食。(^^)v
【記録グラフ】
万歩計
17438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g（1.5人前） 324 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
五目そば（1人前） 718 kcal
17時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（1人前） 846 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  3595 kcal
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