11/27食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月27日（金）

11/27食事記録のみ
< 【PT】体幹＆ヒッ... 　｜　下腹に力が入る感覚... >
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ドンク コーンパン 35g
ドンク りんごと紅茶のパン 22g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
おでん
　こんにゃく
　えのき茸
　大根
　ごぼう天
　ちくわ
　丸天
　牛すじ
　玉子
茎わかめのキムチ
干し椎茸の粕漬け
人参の粕漬け
レタスとトマトのサラダ
自家製タルタルソース
白飯推定 175g

【晩ごはん】
鰤大根
レタスとトマトのサラダ
自家製タルタルソース
瓜の粕漬け
茎わかめのキムチ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【夜食】
カルピスソーダ 推定200ml

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.59
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
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