とにかく寝る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日（土）

とにかく寝る
< 寒い一日 　｜　どんぐりの湯 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ご飯、サラダ、生ハム、モッツァレラ、ライスペーパー 14:009
【間食】

【晩ごはん】
五目焼きそば(福季楼) 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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