しもやけ・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

しもやけ・・・
< no title 　｜　回復♪ >
しもやけ・・・ 画像1
先日急激に冷え込んだせいか、両方の足の人差し指がしもやけになりました･･･痒い･･･＞＜;)
いよいよこの季節が来てしまったかといささかがっかりですが、今年は少し来るのが早いなぁ～～と実感します。
いつもは１２月になってからのような気がしていたのですが･･･^_^;)
しもやけになると集中力が鈍ります。
いつもはなんでもないことが苦痛になります。
今日薬を買うつもりでしたが薬局に寄れませんでした。
なんとか薬を手に入れて早めのケアをしなければと思います。
今はまだ足だけですんでいますが、これが１月になると手に波及してきます。
てがぽんぽこぽんに腫れて、体はがりがりなのに手だけが｢ブタ｣状態になってしまいます･･･(泣)
毎年この時期になると言っていますが、早く春にならないかなぁ～～～～～～(笑)

と春を待ち焦がれながらの今日のパン♪
今日はあんぱん。昨日もマンションの掃除で疲れた身体に優しい甘いパンです♪
餡の癒し効果で疲れがだいぶ楽になりました。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
28秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
20秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
17秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
40点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1370kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
61秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
水（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  603 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2015/11/30 16:57 
おっ、恒例の冬到来のお知らせですね。

何だろ、、、血の巡りもあるのかな。
たまにはカーッて怒った方がいいのよ、ボンドさん優しすぎるから～♪
あっ、ちゃうか。   ヘ(≧▽≦ヘ)♪
 ボンド８８ 2015/11/30 17:30 
ma･m.momoさん
はい～～足の指のかゆみで冬の訪れを知るという辛い人生を送っております(笑)

いやいや怒るとですね、手先は決行が悪くなって恐ろしく冷たいですよ･･･
やっぱり気持ち穏やかに、ぬくもりのある生活が一番だと思います･･･♪
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