海誓山盟（かいせいさんめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

海誓山盟（かいせいさんめい）
< 回生起死（かいせい... 　｜　蓋世之才（がいせい... >
「きわめて堅い誓い。海や山のように永久に変わらない意。ふつう男女の愛情についていう」
類：海誓山盟（かいせいさんめい）・山海之盟（さんかいのめい）
朝ラン！
１周目LAP TIME 7'43'56
２周目LAP TIME 7'53'81
　　　　　　　 計　15'37'37
終日甲府。
幕の内弁当をご馳走になる。
結局夕方６時半までパソコンで入力作業、お尻が痛い！

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
46回
肩回し（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.48分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
123分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
7.44分
ラップタイム（分） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
231.9km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
127kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
2.17km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
19.1分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		 
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