海誓山盟（かいせいさんめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

海誓山盟（かいせいさんめい）
< 回生起死（かいせい... 　｜　蓋世之才（がいせい... >
「きわめて堅い誓い。海や山のように永久に変わらない意。ふつう男女の愛情についていう」
類：海誓山盟（かいせいさんめい）・山海之盟（さんかいのめい）
朝ラン！
１周目LAP TIME 7'43'56
２周目LAP TIME 7'53'81
　　　　　　　 計　15'37'37
終日甲府。
幕の内弁当をご馳走になる。
結局夕方６時半までパソコンで入力作業、お尻が痛い！

【記録グラフ】
肩回し
46回
肩回し（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.48分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
123分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
7.44分
ラップタイム（分） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
231.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
2.17km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
19.1分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
127kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		 
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