今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月05日（土）

今日の記録
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今週末も小学校の体育館が使えないので・・・
ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝは町の体育館でやった。
1面で9名ほど集まったので，2回に1回休みのペース！
しかし良い汗を掻くとこが出来た。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15468歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
  2548 kcal
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